Dépression avant le burn-out : comprendre pour mieux prévenir l’épuisement.

Quand la Dépression se déguise en "Fatigue Passagère"

Avez-vous déjà ressenti cette sensation étrange de fonctionner en "pilote automatique" ?

De l’extérieur, tout semble aller bien. Vous gérez votre travail, votre famille, vos obligations. Vous souriez quand il le faut, vous répondez "ça va, un peu fatigué" quand on vous pose la question. Mais à l’intérieur, c’est le silence. Ou pire : un vide immense qui grandit jour après jour.

Dans mon cabinet à Entraigues-sur-la-Sorgue, je reçois de nombreuses personnes qui viennent me voir pour "juste un peu de stress" ou une "perte de motivation". Pourtant, en creusant un peu, nous découvrons souvent une réalité plus complexe : un état de dépression latente qui pave la route vers le burn-out.

Comprendre ce qui se joue à cet instant précis est vital. C’est la différence entre une chute brutale et une reconstruction douce.

Ce n'est pas "juste de la fatigue"

Nous vivons dans une société qui valorise la performance. Être "occupé" est devenu un statut social. Alors, quand le corps commence à tirer la sonnette d'alarme, notre premier réflexe est souvent de l'ignorer.

• "Je me reposerai ce week-end."

• "C'est juste une période chargée."

Mais la dépression pré-burnout n'est pas une fatigue que le sommeil peut réparer. C'est un épuisement de l'âme. C'est le moment où le système nerveux, saturé, commence à se désengager pour se protéger.

Les signaux faibles que vous ne devriez pas ignorer.

j'observe souvent des schémas récurrents chez mes clients bien avant l'effondrement total. Soyez attentif si vous reconnaissez ces signes :

• L'anesthésie émotionnelle : Les choses qui vous faisaient plaisir auparavant vous laissent indifférent.

• L'irritabilité soudaine : Une remarque anodine vous met hors de vous ou vous donne envie de pleurer.

• Le brouillard mental : Vous relisez trois fois le même e-mail sans le comprendre.

• Le sommeil non réparateur : Vous vous réveillez aussi fatigué que vous vous êtes couché.

• Le cynisme : Vous commencez à vous détacher de vos valeurs, de votre travail, de vos proches.

Ces symptômes ne sont pas des faiblesses. Ce sont des messages de votre inconscient qui hurle : "Arrête-toi, quelque chose ne va pas."

Pourquoi courons-nous vers le mur ? Le lien avec le Trauma.

C'est ici que mon approche diffère des thérapies classiques. On dit souvent que le burn-out est causé par le travail. C'est vrai, mais c'est incomplet. Le travail est le déclencheur, mais le terrain, lui, est souvent plus ancien.

Pourquoi certains s'arrêtent-ils à temps, alors que d'autres continuent jusqu'à la rupture ?

Souvent, cette incapacité à s'écouter trouve sa source dans des blessures plus anciennes, parfois oubliées. Des croyances limitantes installées dans l'enfance : "Sois fort", "Fais plaisir", "Tu n'as de la valeur que si tu es utile".

C'est là que le TTMO (Traitement des Traumatismes par les Mouvements Oculaires) prend tout son sens. Cette technique, proche de l'EMDR, nous permet d'aller traiter non pas le symptôme de la fatigue, mais la cause profonde qui vous pousse à vous maltraiter.

Si votre inconscient a enregistré qu'il est "dangereux" de se reposer ou d'être vulnérable, aucune quantité de vacances ne suffira. Il faut désactiver ce programme à la racine.

L'Hypnose et le TTMO : Rebrancher la vie.

Face à cet état d'épuisement, la volonté ne suffit pas. Au contraire, c'est souvent la volonté qui vous a mené à l'épuisement en vous forçant à tenir bon.

Dans mon accompagnement à Entraigues, je n'essaie pas de vous "remotiver" de force. Ce serait comme accélérer dans une voiture qui n'a plus d'essence.

Mon rôle est de créer un espace de sécurité où votre système nerveux peut enfin déposer les armes.

Comment se déroule l'accompagnement ?

1. L'apaisement immédiat : Grâce à l'hypnose, nous apprenons à votre corps à retrouver le chemin du calme véritable, loin de l'agitation mentale.

2. Le traitement des causes (TTMO) : Nous identifions et traitons les événements ou les croyances racines qui alimentent votre anxiété et votre besoin de surperformance.

3. La reconnexion : Une fois les blocages levés, l'énergie revient naturellement. Non pas une énergie nerveuse, mais une vitalité sereine.

L'objectif n'est pas de redevenir "comme avant" (car c'est cet "avant" qui vous a mené ici), mais de devenir une version de vous-même plus alignée, plus respectueuse de ses besoins.

Il est encore temps d'agir.

La dépression qui précède le burn-out est un carrefour. Vous avez le choix. Continuer à ignorer les voyants rouges, ou accepter cette main tendue pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.

Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. Au contraire, c'est l'acte le plus courageux et le plus lucide que vous puissiez poser aujourd'hui.

Mon travail consiste à vous aider à traverser ce brouillard. Mon cabinet à Entraigues-sur-la-Sorgue est un lieu neutre, bienveillant, où tout peut être dit et entendu.

Ne laissez pas le silence s'installer. Si ces mots résonnent en vous, c'est peut-être le moment de prendre soin de vous, vraiment.

Prêt à déposer vos valises ? Contactez-moi pour échanger sur votre situation ou prendre rendez-vous. Ensemble, nous trouverons le chemin vers votre apaisement.